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长期睡眠不足你的大脑可能已经在啃噬自己

发布时间:2019-07-17 15:19:06

长期睡眠不足,你的大脑可能已经在啃噬自己!

端午小长假刚过,上班的第一天大家都是昏昏沉沉的,一副没睡醒的样子。我们经常会听说一句话,长时间睡眠不足会变笨。这真的不是在危言耸听,科学家研究发现,长时间缺觉不仅会精神不振,还会产生更可怕的后果,比如……大脑吃自己。

听起来很可怕吧,但这是真的,科学家们已经在小白鼠的身上验证过了。我们大脑的神经元被很多胶质细胞清理,睡觉的时候,这些胶质细胞就开始工作,清理那些不必要的突触,纠正它们的形状。这种维护工作非常重要,能够清理有害碎片,维护大脑的健康。

一般来说,我们每个人每天需要睡8小时,这8个小时就是胶质细胞的工作时间。如果我们熬夜、睡眠不足,胶质细胞的工作时间就被缩短了。同样的工作量,工作时间却缩短了,如果是你,你会怎么办呢

长期睡眠不足你的大脑可能已经在啃噬自己

傲娇的胶质细胞可是不会偷懒的,他们会坚持把活干完,期间难免会误伤一些正常的突触,造成过度的自我清理。长此以往,大脑就会吞噬自己,后果很严重的。科学家们研究过,缺乏睡眠的人,跟容易患阿尔姆兹海默症等疾病,这就是大脑损伤的结果。

青少年的时候,总觉得熬个夜没啥事,第二天照样活蹦乱跳。现在只要一通宵熬夜,大半个星期都缓不过来。大脑可是我们的精神支柱,要充分休息才能提高工作效率。

最后一句:

早睡早起身体好,还是有道理的!

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